Die besten Ärzte sind Ruhe, Ernährung und Fröhlichkeit

Sie kennen das, im Urlaub nimmt man sich die Krankheiten, vorher hatte man keine Zeit dazu?

Ist der Arbeitsalltag von Stress geprägt, dann aktiviert der Körper Cortisol und Adrenalin.Damit bremst er die Immun-Antwort auf die Belastung und hält die Leistungsfähigkeit aufrecht.

Lassen Sie es nicht soweit kommen:

• Durchbrechen Sie stressige Zeit während der Arbeit mit Mini-Pausen.
• Weisen Sie Kollegen frühzeitig in bestehende Projekte ein. Versuchen Sie nicht, auf den letzten Drücker alles selbst fertig zu bekommen, bevor Ihr Urlaub beginnt.
• Falls Sie verreisen möchten, ist es ratsam, die ersten Urlaubstage noch in gewohnter Umgebung zu verbringen. So können Sie sich in Ruhe vorbereiten und langsam runterfahren.
• Das Haus oder die Wohnung muss nicht perfekt geputzt sein, bevor Sie in den Urlaub fahren.
• Legen Sie das Arbeits-Handy beiseite oder schalten Sie es am besten ganz ab. Sie müssen im urlaub nicht erreichbar sein.