Kein Sport bei Erkältung
Bei leichtem Schnupfen ist moderater Sport okay. Nicht bei Fieber, Husten oder Gelenkschmerzen!
10.000 Schritte pro Tag
4.000 bis 5.000 sind realistischer
BMI zischen 18,5 und 24,9
Wer viele Muskeln hat, überschreitet schnell diese Grenzen. Ein besserer Indikator ist der Bauchumfang. Problematisch sind 88 cm bei Frauen und 100 cm bei Männern.
Spazierengehen ist kein Sport
Ein täglicher Spaziergang ist doch schon mal ein Anfang
Nur Ausdauer-Training trainiert das das Herz-Kreislauf-System
Treppensteigen ist auch eine Art Training für das Herz
Butter ist ungesund
Fett ist einer der wichtigsten Energieträger und Baustein unserer Zellen.
Acht Stunden Schlaf pro Nacht
Das ist richtig. Wer weniger schläft hat einen zu niedrigen Melantonin-Spiegel
Bild von macrovector auf Preepik
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