- Fördern Sie Ihre mentale Fitness. Das Gehirn kann sich ein Leben lang immer wieder neu an Anforderungen anpassen. Lernen Sie zum Beispiel eine neue Sprache
- Bewegen Sie sich in der Natur. Geniessen Sie die Geräusche. Das Handy lassen Sie zu Hause bzw. ist ausgeschaltet.
- Setzen Sie anderen Grenzen. Sagen Sie nicht ja zu Dingen, die Sie eigentlich nicht wollen.
- Ist Ihr Schlaf ausreichend? Der wichtigste Teil ist vor Mitternacht.
- Erledigen Sie nicht alle Dinge auf Teufel komm raus. Vertrauen Sie Ihrem Körpergefühl und gönnen Sie sich eine kleine Auszeit
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